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2014年4月 4日 (金)

香山リカのココロの万華鏡:春、一念発起 整理整頓を /東京

March 23, 2014(Mainichi Japan)
Kaleidoscope of the Heart: Ditching the habit of hoarding
香山リカのココロの万華鏡:春、一念発起 整理整頓を /東京

In spring, many people think about moving to a new home or redecorating as they graduate, enter university or change jobs. Around this time, I suppose there are also people who get depressed when they realize afresh just how cluttered their homes are or how many possessions they have accumulated. Thoughts such as, "Why didn't I clean this up sooner?" or "This place is a junkyard" run though their minds.
 春は卒業や入学、転勤などで「引っ越し」をしたり、部屋の模様替えを考えたりする人の多いシーズンだ。それと同時に、「どうしてもっと早く片づけなかったのだろう」「これじゃゴミ屋敷だ」と自宅の散らかり具合やモノの多さにあらためて気づき、落ち込む人もいるのではないか。

In this age of bulk production and buying, a significant number of people fret over cleaning up and what to do with all the things they have. Some people have so many things that they have hardly any standing room, so they find spaces to live among piles of clothes and papers. Among them are people who come for counseling, thinking, "This is no good. Maybe I'm ill."
 大量生産、大量購入の時代に、部屋の片づけやモノの始末に頭を悩ませる人は少なくない。中には、足の踏み場もないくらいにモノが増え、積み重ねられた衣類や紙のすき間に身を潜めるように暮らしていて、「これじゃマズイ。もしかすると病気では」と診察室にやって来る人もいる。

People who remain incapable of tidying up their piles of possessions have recently garnered attention in the field of mental health as having what is known as "hoarding disorder." But why do people end up like this? Some may suggest it's because they're particularly lazy, but that's not the case.
 この「大量のモノを片づけられない人」は最近、精神医療の分野で、「ホーディング(病的なため込み)症候群」と呼ばれ注目を集めている。なぜそんなことになってしまうのか。その人たちはけた外れの怠け者なのかというと、そうではない。

First, of course, these people value things, thinking it's a shame to throw them away. But by itself, that spirit of thinking it's a waste does not lead to houses overflowing with junk. It's evident that in the process of accumulating possessions, they also tend to shop compulsively, thinking that shopping is the only way to relieve their daily stress.
 もちろん「捨てるのはもったいない」と、モノを大切にする気持ちがまずある。ただ、その“もったいない精神”だけではゴミ屋敷にはならない。モノが増える過程では、日ごろのストレスを解消するためにはショッピングするしかない、という買い物依存症の傾向があることも確かだ。

Hoarders have a unique attachment to the things that start to accumulate around them. This attachment is excessive, leading them to think, "There is meaning in every object," or, "My connection with this thing is unique." When that happens, they could look at a single T-shirt or a pamphlet, for example, and think, "This is an indispensable part of my life," then conclude, "Throwing this away is the same as losing a part of my body."
 そして、「ホーディング」の人たちは、増え始めたモノにも独特のこだわりを持つ。一つ一つのモノへのこだわりが強すぎて、「全てのモノには意味がある」「このモノと私との関係は独特」と思うようになる。そうなると、たとえTシャツ1枚、パンフレット1冊だけでも「自分の人生にとって欠かせないもの」となり、「捨てるなんて私の体の一部を失うのと同じ」となってしまうのだ。

Treatment of hoarders begins with them taking a square look at the state of their home or their room. Needless to say, telling the person, "It's because you're slacking off in tidying up," is not the thing to do. Instead, confirming the bias underlying every single notion that a particular thing must not be thrown away, and then releasing that thing to put the person at ease will also lead to things being tidied up.
 「ホーディング」の人たちへの治療は、まず自分の家や部屋の状態を直視することから始める。もちろん、「あなたが掃除をサボるからだ」と責めることはしない。そして、「捨ててはいけない」という思い込みの背景にある考え方の偏りを一つ一つ確認し、それを手放して気持ちをラクにすることで、モノの片づけにもつなげていく。

Saying that, the path to recovery is not easy. No matter how tidy the person's room may be at one stage or another, if nothing is done to mend their basic idea that shopping is the only way to relieve stress, then they'll soon suffer a relapse.
 とはいえ、その道のりは平坦(へいたん)ではなく、いくら一時的に部屋がきれいになっても「ストレス解消は買い物だけ」という基本も何とかしなければ、すぐに逆戻りだ。

Not being a great organizer myself, I can't say too much, but this spring, I think I'll set my mind on doing away with hoarding. How about you?
 私も、整理整頓は得意ではないのであまり大きなことは言えないが、この春は一念発起して、モノのため込みから脱出してみようかな。皆さんもいかがでしょう。

(By Rika Kayama, psychiatrist)
毎日新聞 2014年03月18日 地方版

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