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2014年12月21日 (日)

香山リカのココロの万華鏡:ささやかな幸せも大切に /東京

December 21, 2014(Mainichi Japan)
Kaleidoscope of the Heart: A good year of small joys
香山リカのココロの万華鏡:ささやかな幸せも大切に /東京

The end of the year is nearly upon us, and many of my patients are now talking about their personal "2014 in review."
 今年もいよいよ年の瀬。診察室でも「この1年を振り返って」といった話題が多く出る時期となった。
      
It might surprise us to find how many of them look back on 2014 and say, "I've taken some steps forward," or "It was a pretty happy year." Ask for a little detail, and I find that they're often talking about a modest sort of happiness, like, "I used to hate riding the train, but now I'm okay as long as it's a local train," or, "My daughter got into a high school. It wasn't her first choice, but still..." or maybe even, "No one in my family except me got seriously sick."
 意外に思われるかもしれないが、そこで「今年は進歩もありました」「まあまあ幸せな1年でした」と前向きなことを口にする人も少なくない。とはいえ、それらの多くは「苦手だった電車、各駅停車なら乗れるようになった」「第1志望ではないけれど子どもが高校に受かった」「私以外の家族は大きな病気もしなかった」など、聞きようによっては“ささやかな幸せ”だ。

On the other hand, outside the confines of my offices, I hear a lot of people saying that "this year was no good." When these people talk about why 2014 was such a letdown, the grandiosity of their targets for the year is pretty astounding; "I wanted to double the number of my company's shops, but only got to 80 percent of the goal," or, "I didn't get to go to our second home in Hawaii very often."
 一方、診察室の外では「今年は良くなかった」という振り返りの声もしばしば耳にする。こちらは「支店倍増計画の達成率が8割止まり」「ハワイの別荘にあまり行けなかった」など、ずいぶん規模の大きい話だ。

These people are company owners, best-selling authors and other well-heeled folks. When I tell them, "Well, as long as you have your health," they come back with answers like, "Yeah, I guess. But next year I'll try harder," ever striving for advancement.
彼らは会社経営者やベストセラー作家などだが、「健康なのが何よりですよ」と言っても「そうですよね、でも来年はもっとがんばりたい」とあくまで向上心にこだわってみせる。

Of course, there's nothing wrong with having big dreams. Being, to a certain extent, unsatisfied with your present conditions and shooting for something grander is part of personal growth.
 もちろん大きな夢を持つのは悪いことであるはずがない。いまの自分に満足せず、上を目指すことが成長につながるのもたしかだ。

However, healthy people with good jobs should not be making faces and complaining it was a "terrible year" when others -- people who've lived through illnesses -- can tell me with a smile that they've had a "good" 2014 for simple reasons close to home. The complainers come off sounding cynical or sarcastic in comparison.
 でも、病気を経験した人たちが身のまわりのことで“ささやかな幸せ”を感じ、「今年は良い年だった」と笑顔になることができるのに、とりあえず健康で仕事も順調な人たちが「ひどい年だった」と苦虫をかみつぶしたような顔をしなくてはならない、というのはなんとも皮肉な話ではないか。

If in life there are fun times, then there are also hard times. If, for example, you feel suddenly sick, a recovery time will follow. There are small joys to be had in everyday life, as well. You could spot a beautiful flower when you're out on a walk, or find your regular cup of tea tastes especially good today, and think, "Ah, what happiness." I think everyone has moments like this. To spend all your time striving to climb the greatest heights of ambition risks missing out on these smaller-scale happy moments, and that is a terrible waste.
 生きていれば楽しいこともあれば、苦しいこともある。突然、体調が悪くなったかと思うと、また復調する時期も訪れる。それでも毎日の暮らしの中で、散歩の途中できれいな花を見つけたりいつものお茶がおいしく感じられたりして「ああ、幸せ」と思う瞬間は誰にでもあるはずだ。大きな目標や夢を掲げて前や上にばかり目をやるあまり、そんな瞬間も見すごしてしまうのは本当にもったいない。

A lot's happened this year, but still I somehow made it this far. I got to really relax a few times, and I had a lot of reasons to smile. Based on that, for now I'd say I get a passing grade for 2014. It's this kind of easy-going attitude I don't want to let myself forget, and I'd like to make every day left in this year a good one, an important one.
 今年もいろいろあったけれど、なんとかここまでたどり着いた。ときどきはほっとしたり、にっこり笑ったりもした。そんな自分にとりあえずは合格点。これくらいの心のゆとりを忘れずに、残り少ない今年の日々を大切にすごしたいものだ。

As for 2015, I think it's a good idea not to set towering goals. Don't load yourself down with heavy expectations of yourself, and remember that next year is simply the continuation of this year. Face the New Year relaxed, and ready for small amounts of happiness.
 そして、「来年こそは」と高すぎる目標を設定せずに、「とりあえずは今年の続きで」くらいの気持ちで肩の力を入れず、ゆるゆると新しい年を迎えてみるのも、よいのではないだろうか。

(By Rika Kayama, psychiatrist)
毎日新聞 2014年12月16日 地方版
(精神科医)
〔都内版〕

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